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BMR 计算器
基础代谢率 · 每日能量消耗
性别
👨
男性
👩
女性
年龄
岁
身高
cm
ft/in
体重
kg
lb
计算公式
Mifflin-St Jeor（推荐）
Harris-Benedict（修订版）
计 算 BMR
你的基础代谢率 (BMR)
0
千卡 / 天 (kcal/day)
每日总能量消耗 (TDEE)
💡 BMR 是身体在完全静息状态下维持生命所需的最低能量。TDEE = BMR × 活动系数，可用于指导每日热量摄入目标。